Het is alweer een tijdje januari. De feesten van Kerst en Oud&Nieuw liggen achter ons en dan
opeens… Opeens leef je in een donkere maand. Waar je eerst hard je best deed om in het nieuwe
jaar wat goede gewoonten aan te leren (of slechte gewoonten af te leren), lijkt dat nu alweer een
hopeloze zaak. De lente is nog niet in zicht, de eerstkomende feestdag is Valentijnsdag in februari en
het weer werkt niet echt mee. Triest en treurig en een dikke dip? Zeker niet! Wij hebben zeven tips
voor je om de donkere dagen ná kerst vrolijk door te komen.
1. Knuffel!
Knuffelen is echt hét hulpmiddel in hopeloos saaie maanden. Wanneer je iemand knuffelt, om
welke reden dan ook, maak je het stofje oxytocine, ook wel het knuffelhormoon genoemd, aan.
Dit stofje helpt tegen stress en angst, verbetert het leervermogen en verlaagt de bloeddruk en
hartslag én is goed voor de spijsvertering (bron: mens-en-gezondheid.infonu.nl). Dus verras je
vrienden, familie of grote liefde extra vaak met een dikke knuffel – voor hen is het effect
(behalve onder dwang natuurlijk) hetzelfde, dus als je het niet voor jezelf doet, doe het dan voor
de algehele gezondheid van de mensheid!
2. Doe iets nieuws!
Stiekem hebben we ze allemaal wel; dingen die we eigenlijk best wel eens zouden willen
proberen. Wanneer kun je daar nu beter aan beginnen dan in januari? Tijd genoeg (want geen
leuke feestjes) en er is een grote kans dat je ook wat vrienden enthousiast krijgt omdat ook zij
maar wat graag uit hun dipje komen, Dus ga lekker herrie maken op die djembé-workshop, kijk
of je een kansje hebt om de volgende winnaar van 'Heel Holland Bakt' kunt worden door een
leuk bakboek door te werken of ga eindelijk eens een kijkje nemen bij de schietvereniging.
3. Dans, dans, dansen maakt blij!
Misschien heb je wel de neiging om je meest treurige playlist dag in, dag uit grijs te draaien als
het weer niet meezit. Maar gooi het eens over een andere boeg. Zoek nummers op waar je
vrolijk van wordt en zing lekker keihard mee! Meedansen- en springen is ook een goed idee – bij
lichamelijk bezig zijn maakt je lichaam dopamine aan, een gelukshormoon waardoor je je ineens
stukken beter voelt (bron: extragezond.nl). Met je vrolijkste muziek in je oren huppelend naar de
bushalte gaan is dus nog niet zo'n slecht idee op een dag waar je tegenop ziet (en het is nog
goed voor je zelfvertrouwen ook)!
4. Vier je feesten!
In Nahum 2 vers 1 staat: 'Vier uw feesten.' Kijk, Bijbels en anti-dip. Met een paar zakken chips,
wat flessen frisdrank en wat ruimte kom je al een heel eind. Maak er iets leuks van! Een 'ik-ben
19-en-een-half-feest', een 'het-wordt-ooit-weer-zomer-feest', een 'he-familie-ik-heb-jullie-al-
sinds-kerst-niet-meer-gezien-feest'… Eigenlijk heb je geen reden nodig, maar zeker weten dat je
er na alle vrolijke gezichten om je heen weer een paar weken tegenaan kunt!
5. Adopteer een kat!
Oké, adopteren of kopen hoeft niet meteen, misschien heeft de buurvrouw wel een leuke kat
die je eens mag lenen, of ga eens gezellig naar een kattencafé (ja echt, ze bestaan)! Het leuke is
dat je van de trillingen van kattengespin het hormoon endorfine aanmaakt, wat helpt tegen
stress en angst. Ook drijft het de aanmaakt van serotonine aan, een stofje dat een positief effect
heeft op je slaap en je humeur. Mócht het nu zo zijn dat je allergisch bent; een koptelefoon met

het geluid van een spinnende kat heeft ook een goed effect op je humeur. (bron: mens-en-
gezondheid.infonu.nl)
6. Lekker even weg!
Wat vooral vervelend is aan een dipje, is dat je vaak in een sleur beland bent. Daar is prima iets
aan te doen. Twee daagjes geen school? Een lekker lang weekend? Ga er eens uit! Dat kan
variëren van een verwendagje in een welnessresort (met lekker warme sauna's), een nachtje op
de bank logeren bij een vriend of vriendin aan de andere kant van het land, een dag winkelen
(winkeltherapie is a real thing, toch?) of met een paar maten uitgebreid winterbarbequeë​n met
aansluitend winters kamperen (vergeet alle dekens in huis niet). Dan heb je weer dagen leuke
herinneringen om op te teren.
7. Geven!
In Handelingen 20 vers 35 wordt beschreven dat Jezus heeft gezegd: 'Het is zaliger om te geven
dan om te ontvangen'. In december heb je waarschijnlijk een heleboel gekregen; een bonus, een
kerstpakket, Sinterklaaskadootjes… Misschien kun je eens tussen alles wat je hebt gekregen
spitten en bedenken wie er blij zou zijn met bepaalde dingen die jij toch niet gebruikt. Natuurlijk
kun je ook gewoon zomaar een bosje bloemen bij iemand langsbrengen, een kadootje voor de
deur leggen, aanbellen en wegrennen, een workshop cadeau geven of een leuk kaartje sturen. Je
zult zien dat het erg leuk is om iemand blij te maken door iets te geven, en doordat je er zelf ook
blij van wordt sla je twee vliegen in één klap!